张予曦瘦大腿方法有用吗 张予曦瘦大腿方法视频

夏天要来了漂亮的美眉们都把短裤短裙拿出来了准备露出自己的美腿给夏日增加了一道美丽的风景线。结果一穿没有预期的漫画铅笔腿只看到了肌肉爆炸的大象腿都不好意思穿出门了。

像这样？

像这样？

还是这样？

难怪无论是学生党还是工作党每天久坐不动长此以往腿特别容易变粗！去健身房很容易半途而废。

铅笔腿！！！

好了今天的福利到了。我教你一套明星演员坐着瘦腿的方法。张玉玺修长的腿看起来像漫画中的铅笔腿。今天这套来自张玉玺的懒人瘦腿法效果很好大家都在网上夸。效果太惊喜了起飞了我可以分享给像我一样没时间运动的宝宝们。以后在家也可以轻松瘦腿！

细长的腿。

首先腿压在墙上

首先把前腿的大脚趾贴在墙上把后腿伸直。伸出你的屁股抬起你的头把手放在背后这很重要。然后往下压然后明显感觉到小腿有强烈的拉伸感。这个集体动作可以做3分钟记得换腿！

靠墙压腿

第二按摩小腿

动作:抬起小腿一分钟。

按住小腿向上划以此来提小腿一分钟！

抬起小腿一分钟。

动作:按压小腿一分钟。

用大拇指按压小腿后侧往上划也是一分钟！

按压小腿一分钟。

动作三:小腿扭转一分钟。

像毛巾一样左右扭动小腿。如果你有肌肉发达的腿你必须更加努力。终于是一分钟！

扭动小腿一分钟。

这种方法得到了各大健身网络名人和瘦身博主的高度赞扬。每天简单做5-10分钟在家坐着就能得铅笔腿。来试试吧！