2020年冬天是不是会很冷 2020年冬天为什么会特别冷

35白皮书 2023-01-26

冬天是每年最冷的时期。这个时候很多地区都会出现持续低温天气尤其是中国北方。冬天的天气情况每年都不一样。根据相关资料预测今年冬天可能是一个寒冷的冬天天气比较寒冷。整体温度可能会下降几度左右这取决于各个地区的天气情况。

2022-2023年冬天会有多冷

预报显示今冬影响我国的冷空气频繁且较强中东部地区气温普遍偏冷。辽宁、内蒙古中部、北京、天津、河北、山西、陕西北部、河南北部、山东、新疆北部等地气温将下降1℃-2℃。

预报显示12月份除东北、内蒙古东部外全国大部分地区气温接近或高于常年同期。2023年1-2月冷空气活动会明显增加。中东部大部分地区气温可能低于常年同期很有可能上演一场非常强的降温事件。东北、华北、西北地区东部、新疆北部等地可能出现阶段性强降温降雪过程。

专家表示今年冬天相当动荡不排除会有一次比较强的寒潮事件对北方造成比较明显的影响。在全球变暖的背景下气候系统更加不稳定极端事件发生更加频繁和密集。

冬天怎么保暖?

1.被褥保暖

没有任何取暖设备只能靠自己的被褥买个电热床垫取暖。

俯卧撑

第一次回家肯定很冷这个时候被子也很冷。所以我们可以试试俯卧撑或者仰卧起坐。你暖和了被子就热了。

3.关闭怠速门。

门关着的房间会变成另一层保温层把你和外面的寒冷隔离开来。同时空气体循环会减弱热量损失减少。

4.热饮

冬天吃什么保暖?热饮也是一种选择。热饮会提高你的体温。喝热饮的过程非常放松甚至可以促进身体机能。泡杯热茶或咖啡或者喝点热汤。

按摩你的手和脚

俗话说“感冒从脚开始”。脚离心脏最远血液循环差脂肪少容易感冒;此外中医认为人体内几条重要经络的汇聚都是从足部开始的脚冷会影响全身健康降低抗病能力。因此足部保暖对于身体保暖和预防疾病具有重要意义。手也在身体的末端也容易受寒。除了感觉手冷寒冷还会带走皮肤上的油脂。皮脂腺分泌减少导致手部皲裂。

铺设地毯

地毯可以有效地阻止热量通过地面散发出去。它们通常摸起来比木头和石头更暖和踩起来也更暖和。

冬天吃什么保暖?

1.富含蛋白质的食物-鱼和蛋

专家说有些食物比其他食物更能刺激热量的产生。比如高蛋白食物比淀粉或脂肪类食物更能增强食物摄入的热量作用所以更保暖。富含蛋白质的菜肴就像炉子里添加的燃料能让人感到温暖。但你应该选择低脂肪蛋白质如鱼、家禽和瘦肉或者在汤或燕麦中加入一些植物蛋白粉以避免过多的脂肪和热量。

2.富含碘的食物海带和黑芝麻

碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺激素能促进蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为能量从而产生热能抵御寒冷。因此可以多吃一些富含碘的食物如海带、紫菜、海蜇、贝类等。此外黑芝麻、葵花籽、乳制品、叶菜等富含氨基酸的食物也有助于提高人体的抗寒能力。

3.富含维生素的食物——胡萝卜和南瓜

低温会加速体内维生素的代谢应在饮食中及时补充。比如维生素A可以增强人体的抗寒能力;维生素B有利于正常代谢;c可以提高身体对寒冷的适应能力;维生素E能使血液循环顺畅调节体内激素平衡。因此饮食中可加入动物肝脏、胡萝卜、南瓜、杂粮、深绿色蔬菜、水果、坚果、海鱼、豆制品等富含维生素的食物。

4.富含矿物质的食物——山药和莲藕

害怕感冒与饮食中矿物质缺乏有关。镁、锌、铁等矿物质是人体产生热量必不可少的。块根类蔬菜含有大量矿物质如胡萝卜、山药、青菜、莲藕、土豆等。它们可以和肉一起吃以保持低温。此外铁是造血的重要原料。怕冷的女性应多吃富含铁的食物如牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、枣等。提高自己的抗寒能力。

5.热茶汤粥-鸡汤

用热茶、热汤帮助补充身体水分保持呼吸道湿润。在炎热的天气里我们经常喝汤降温。在极冷的天气里我们也需要大量的液体。热饮显然有助于保暖和御寒。热汤通常比热菜舒服。这是因为寒冷的天气是干燥的液体可以帮助身体保持湿润和干燥。如果你感冒了别忘了喝鸡汤。研究表明鸡汤比其他热汤更能加速体内粘液的流动。

来源:网站q2d

作者:丸子

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